przed po

DT rano 2 tse, w poludnie 2 tse, przed treningiem clout+BO, po treningu clout DNT rano clout, i w poludnie druga porcja clouta by sie przydala. lub dokup pojedyncza forme i dorzuc do cyklu Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

Kolego daj organizmowi odpocząć po ostatnim cyklu. Mówią ile trwał cykl tyle przerwy przed następnym, także poczekaj trochę z tym cyklem.

w DN robie HIIT i teraz pytanie, czy brac XP przed czy po ?

DT rano porcja nitro II (15 g) przed treningiem porcja deca stack (25 g) DNT rano porcja nitro II (15 g) ale ja bym na Twoim miejscu zrobił 2 cykle, dokupił mono i jeden cykl to mono+nitro II, a po przerwie mono+deca stack

DT rano 5g cm3, przed treningiem 10g. S.A.W, po treningu 5g. cm3 DNT rano 5g cm3 Witaminy i minerały codziennie do śniadania :-)

Codziennie rano 5 g kreatyny, przed treningiem porcja jack3da po treningu 4g kreatyny

przed siłownią zjedz węglowodany złożone (ryż , kasza, makaron ) + pełnowartościowe białko mięso(wołowina,pierś) , ryba , po treningu może być to samo. Było mnóstwo takich tematów, używaj wyszukiwarki następnym razem.

daa na co jest ? to chyba boster teścia i Gh tak ? jak narazie jestem po 1m stosowania MZB (2 tabsy przed snem) i odczułem znaczną i szybszą regeneracje a co za tym idzie uzupełniłem braki :) Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-04-21 09:52:43

Jasne że możesz się rozciągać w dni beztreningowe i jest to wskazane także przed i po treningu- dzięki temu twoje mięśnie lepiej się regenerują i są elastyczniejsze.

Zjesz w cioągu dnia czy przed i po treningu banana i wyjdzie lepiej niż carbo, witaminy jak najbardziej ale nie wiem czy takie dawki Ci są potrzebne, lepiej wyjdziesz jak kupisz np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html Dawki w sam raz Ci wystarczą

cold fusion przed treningiem 5g mono rano/po treningu w dnt tylko mono

Shorgun przed treningiem, po treningu cytocell W dnt 5g monohydratu. Ile lat i jaki staż? ;-)

to stosowanie carbo przed treningiem z shockiem a po treningu ze stormem nic nie szkodzi?

Dzienną porcję podzielę na dwie tzn. jedna 30 minut po treningu a druga tam, gdzie mam braki w diecie, czyli przed obiadem.

Możesz łyknąc przed lub po treningu lub w trakcie jak pisał kolega wyżej.

[...] na obiadek ? W tym czasie nie jedź - trening będzie tylko utrapieniem (krew w czasie treningu powinna chyba się znajdować w innym miejscu - nieprawdaż) ? Obiadek zjedź godzinę przed treningiem lub po powrocie z treningu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl Zmieniony przez - Pinter w dniu 2003-09-26 10:07:19

Jako suplement bierze się 5g przed treningiem i 5g po treningu. W DNT 5g do posiłku bogatego w węglowodany.

tak bralem staki storm,noko chce zrobic cykl z 2 stakow z przed i po treningowego

Xplode, Shotgun, Nitro E do polecenia na przed trenem, Storm po i będziesz zadowolony oczywiście jeżeli będzie trzymał dietę Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-07 20:08:04

DT: rano 2mc KA, przed trenem 15g nitro, po trenie 2 mc KA DNT: rano 10g nitro, pozniej 2-3mc KA